Mnozí sportovci nahrazují služby profesionálních masérů a terapeutů používáním masážních pistolí. Tato zařízení ošetřují tkáně prostřednictvím pulzujících nástavců. Název dostaly masážní pistole díky svému vzhledu – skutečně vzdáleně připomínají střelnou zbraň.
Masírovat se můžete sami, případně můžete ošetřit svaly druhé osoby – třeba v oblastech, které jsou obtížně dosažitelné. Německá spotřebitelská organizace Stiftung Warentest otestovala 11 masážních pistolí. Zkoušela se kvalita přístrojů známých výrobců zdravotních potřeb i výrobků ze supermarketů. Žádný model si nevysloužil dobrou známku, naopak trojice byla nedostatečná, a to kvůli nežádoucím látkám či selhání v testu odolnosti.
Přehnané sliby
Výrobci masážních pistolí nešetří bombastickými marketingovými slogany. Například pistole Orthomechanik má zlepšit fyzičku, snižovat bolestivé napětí zad a šíje, urychlovat hojení svalů a zlepšovat pohyblivost. Je pravda, že některé studie prokazují krátkodobé zlepšení pohyblivosti po použití pistole před tréninkem a zlepšení regenerace po tréninku.
Velmi rozporuplně naopak vyznívají tvrzení o zvýšení fyzické síly. Nepodařilo se ani prokázat, že pistole zmírňují napětí v šíji. Naopak existují důkazy o zraněních způsobených nesprávným používáním pistolí, například v oblasti krku nebo obličeje.
Hlasité a drsné
Test pistolí chvílemi bolel. Testeři v laboratoři masírovali vlastní svaly i sebe navzájem. Například o pistoli Decathlon Massagepistole se v laboratorním protokolu vyjádřili jako o výrobku, ze kterého „bolí kůže, masáž je příliš intenzivní a hrubá“. V rukavičkách se svalstvem nezachází ani přístroj Therabody Theragun Prime. Potvrzují to i naměřené hodnoty – hlavice obou výrobků pulzují do největší hloubky, konkrétně 14 a 16 mm.
Hloubku pulzace není možné nastavit, je pevně daná. Měnit lze pouze počet úderů za sekundu. Pistole Decathlon a Therabody byly v testu zároveň nejhlasitější. Therabody navíc vibruje silně ve všech rychlostních nastaveních.
Křehký propadlík
Pokud je hloubka pulzace naopak příliš mělká, je možné ji kompenzovat větším přitlačením. Například na pistoli Blackroll lze působit silou více než 270 newtonů, aniž by se vypnula. To je pro představu více než síla potřebná ke zdvihnutí basy s pivem.
Oproti tomu pistole z Lidlu nezvládne více než 30 N. To odpovídá síle, kterou vynaložíte ke zvednutí tří balení mléka. Masáž o střední a vyšší intenzitě tak s tímto výrobkem prakticky není možná. Při pádové zkoušce se navíc přístroj rozlomil. K rozbití došlo v místě, kde se nasazují nástavce. V důsledku toho Silvercrest obdržel nedostatečnou známku a v celkovém hodnocení se umístil poslední. Výsledek je to mrzutý i vzhledem k tomu, že při masírování při nižších intenzitách patřil k těm lepším výrobkům.
Nedostatečné hodnocení bylo uděleno také pistolím Flow Recovery Flow Move a Hyperice Hypervolt 2. Chemická analýza v jejich případě odhalila vysoké zamoření naftalenem, který se řadí mezi karcinogeny.
Rozhovor s fyzioterapeutkou
Němečtí kolegové kontaktovali profesionální fyzioterapeutku Evu Striegl a zeptali se na její pohled na masážní pistole.
Používáte masážní pistole?
Ano, zejména u výrazně muskulaturních klientů – taková masáž ušetří prsty.
V jakých situacích masážní pistole používají sportovci?
Používají je hlavně po cvičení pro regeneraci, ale také pro ošetření specifických bolestivých bodů.
Jaké jsou výhody a nevýhody těchto přístrojů?
Masážní pistole mají velmi rychlý pozitivní účinek na namožené svaly. Pronikají hluboko do tkáně, uvolňují svalstvo a snadno se obsluhují. Nevýhodou je riziko zranění při nesprávném použití, které může vést k bolestem svalů.
Je lepší samomasáž, nebo masáž od někoho jiného?
Masážní pistole jsou nejlepší pro používání na vlastním těle. Sami nejlépe víte, které partie jsou bolestivé. Samozřejmě ale můžete také požádat o pomoc někoho jiného – například pro oblasti, na něž sami nedosáhnete. Ideální je, když masáž provádí vyškolená osoba. Přinejmenším by ale měla být obeznámena s používáním masážní pistole.
Kdy bychom se měli zdržet používání masážní pistole?
Při svalových potížích s nejasnou příčinou. V takovém případě je lepší konzultace s lékařem, osteopatem nebo fyzioterapeutem. V žádném případě by se pistole neměla používat na končetinách se zlomeninami nebo na otevřené rány. Pistole také nepoužívám u klientů, kteří užívají léky na ředění krve nebo jsou velmi citliví na bolest.
Masážní pistole
-
Blackroll Fascia Gun
orientační cena 150 euro
orientační cena 3500 Kč
celkové hodnocení uspokojivě 56 %
masírování uspokojivě 58 %
samomasáž [0]
masáž od druhé osoby [0]
všestrannost [0]
maximální tlak [++]
baterie [++]
obsluha uspokojivě 58 %
návod k použití [+]
běžné používání [+]
vibrace [0]
výměna nástavců [+]
manipulace při samomasáži [+]
manipulace při masáži druhé osoby [+]
čitelnost stavu baterie [-]
doba nabíjení [-]
čištění [++]
odolnost dostatečně 36 %
zkouška odolnosti [0]
pádová zkouška [-]
vztah k životnímu prostředí uspokojivě 50 %
hlučnost [+]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky dobře 70 %
varovná upozornění [-]
nežádoucí látky [++]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 6 mm
počet úrovní výkonu 4
frekvence 20–47 údery/s
počet dodávaných nástavců 4
šířka × výška × hloubka 5 × 15 × 10 cm
hmotnost 551 g
vstup pro nabíjení USB-C
adaptér součástí balení [n]
-
Medisana MG 600
orientační cena 118 euro
orientační cena 2990 Kč
celkové hodnocení uspokojivě 54 %
masírování uspokojivě 54 %
samomasáž [+]
masáž od druhé osoby [0]
všestrannost [-]
maximální tlak [+]
baterie [++]
obsluha uspokojivě 54 %
návod k použití [0]
běžné používání [0]
vibrace [+]
výměna nástavců [+]
manipulace při samomasáži [+]
manipulace při masáži druhé osoby [0]
čitelnost stavu baterie [0]
doba nabíjení [0]
čištění [+]
odolnost uspokojivě 46 %
zkouška odolnosti [0]
pádová zkouška [+]
vztah k životnímu prostředí uspokojivě 50 %
hlučnost [+]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky uspokojivě 56 %
varovná upozornění [-]
nežádoucí látky [+]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 6 mm
počet úrovní výkonu 3
frekvence 29–39 údery/s
počet dodávaných nástavců 7
šířka × výška × hloubka 5 × 16 × 10 cm
hmotnost 518 g
vstup pro nabíjení USB-C
adaptér součástí balení [a]
-
Orthomechanik Orthomechanik 3.0
orientační cena 180 euro
orientační cena [n]
celkové hodnocení uspokojivě 52 %
masírování uspokojivě 56 %
samomasáž [+]
masáž od druhé osoby [0]
všestrannost [0]
maximální tlak [0]
baterie [0]
obsluha uspokojivě 44 %
návod k použití [0]
běžné používání [-]
vibrace [+]
výměna nástavců [0]
manipulace při samomasáži [0]
manipulace při masáži druhé osoby [0]
čitelnost stavu baterie [--]
doba nabíjení [+]
čištění [0]
odolnost dobře 60 %
zkouška odolnosti [0]
pádová zkouška [++]
vztah k životnímu prostředí uspokojivě 44 %
hlučnost [0]
vyměnitelnost baterie [-]
bezpečnost a nežádoucí látky uspokojivě 56 %
varovná upozornění [-]
nežádoucí látky [+]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 10 mm
počet úrovní výkonu 5
frekvence 19–53 údery/s
počet dodávaných nástavců 7
šířka × výška × hloubka 6 × 20 × 16 cm
hmotnost 780 g
vstup pro nabíjení vlastní
adaptér součástí balení [a]
-
Xiaomi Massage Gun
orientační cena 128 euro
orientační cena 2600 Kč
celkové hodnocení uspokojivě 52 %
masírování uspokojivě 48 %
samomasáž [0]
masáž od druhé osoby [-]
všestrannost [0]
maximální tlak [0]
baterie [++]
obsluha dobře 60 %
návod k použití [0]
běžné používání [+]
vibrace [+]
výměna nástavců [+]
manipulace při samomasáži [+]
manipulace při masáži druhé osoby [+]
čitelnost stavu baterie [-]
doba nabíjení [+]
čištění [++]
odolnost dobře 60 %
zkouška odolnosti [+]
pádová zkouška [+]
vztah k životnímu prostředí dostatečně 36 %
hlučnost [0]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky dobře 74 %
varovná upozornění [+]
nežádoucí látky [+]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 10 mm
počet úrovní výkonu 3
frekvence 30–53 údery/s
počet dodávaných nástavců 3
šířka × výška × hloubka 7 × 22 × 14 cm
hmotnost 897 g
vstup pro nabíjení USB-C
adaptér součástí balení [a]
-
Beurer MG 99
orientační cena 80 euro
orientační cena 2100 Kč
celkové hodnocení uspokojivě 50 %
masírování dobře 64 %
samomasáž [+]
masáž od druhé osoby [0]
všestrannost [+]
maximální tlak [0]
baterie [-]
obsluha dobře 66 %
návod k použití [+]
běžné používání [+]
vibrace [+]
výměna nástavců [+]
manipulace při samomasáži [+]
manipulace při masáži druhé osoby [+]
čitelnost stavu baterie [0]
doba nabíjení [0]
čištění [+]
odolnost dobře 60 %
zkouška odolnosti [0]
pádová zkouška [++]
vztah k životnímu prostředí uspokojivě 48 %
hlučnost [+]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky dostatečně 30 %
varovná upozornění [-]
nežádoucí látky [-]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 9 mm
počet úrovní výkonu 5
frekvence 31–51 údery/s
počet dodávaných nástavců 4
šířka × výška × hloubka 6 × 18 × 16 cm
hmotnost 635 g
vstup pro nabíjení USB-C
adaptér součástí balení [a]
-
Fitgun Fitgun
orientační cena 120 euro
orientační cena [n]
celkové hodnocení uspokojivě 48 %
masírování uspokojivě 50 %
samomasáž [0]
masáž od druhé osoby [0]
všestrannost [0]
maximální tlak [0]
baterie [-]
obsluha uspokojivě 50 %
návod k použití [-]
běžné používání [0]
vibrace [0]
výměna nástavců [-]
manipulace při samomasáži [0]
manipulace při masáži druhé osoby [0]
čitelnost stavu baterie [+]
doba nabíjení [+]
čištění [+]
odolnost dostatečně 32 %
zkouška odolnosti [-]
pádová zkouška [+]
vztah k životnímu prostředí uspokojivě 58 %
hlučnost [+]
vyměnitelnost baterie [-]
bezpečnost a nežádoucí látky dostatečně 36 %
varovná upozornění [++]
nežádoucí látky [-]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 7 mm
počet úrovní výkonu 30
frekvence 31–56 údery/s
počet dodávaných nástavců 6
šířka × výška × hloubka 7 × 23 × 18 cm
hmotnost 800 g
vstup pro nabíjení USB-C
adaptér součástí balení [n]
-
Decathlon Massagepistole
orientační cena 100 euro
orientační cena 2400 Kč
celkové hodnocení uspokojivě 44 %
masírování dostatečně 38 %
samomasáž [-]
masáž od druhé osoby [-]
všestrannost [0]
maximální tlak [0]
baterie [0]
obsluha uspokojivě 54 %
návod k použití [0]
běžné používání [+]
vibrace [0]
výměna nástavců [+]
manipulace při samomasáži [+]
manipulace při masáži druhé osoby [0]
čitelnost stavu baterie [-]
doba nabíjení [+]
čištění [0]
odolnost dostatečně 30 %
zkouška odolnosti [-]
pádová zkouška [-]
vztah k životnímu prostředí dostatečně 28 %
hlučnost [-]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky dobře 64 %
varovná upozornění [0]
nežádoucí látky [+]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 14 mm
počet úrovní výkonu 3
frekvence 29–49 údery/s
počet dodávaných nástavců 4
šířka × výška × hloubka 7 × 23 × 18 cm
hmotnost 840 g
vstup pro nabíjení vlastní
adaptér součástí balení [a]
-
Therabody Theragun Prime
orientační cena 298 euro
orientační cena [n]
celkové hodnocení uspokojivě 44 %
masírování uspokojivě 40 %
samomasáž [-]
masáž od druhé osoby [0]
všestrannost [-]
maximální tlak [+]
baterie [0]
obsluha uspokojivě 42 %
návod k použití [-]
běžné používání [-]
vibrace [0]
výměna nástavců [0]
manipulace při samomasáži [0]
manipulace při masáži druhé osoby [+]
čitelnost stavu baterie [0]
doba nabíjení [+]
čištění [+]
odolnost velmi dobře 86 %
zkouška odolnosti [++]
pádová zkouška [++]
vztah k životnímu prostředí dostatečně 22 %
hlučnost [-]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky uspokojivě 50 %
varovná upozornění [+]
nežádoucí látky [0]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 16 mm
počet úrovní výkonu 5
frekvence 29–40 údery/s
počet dodávaných nástavců 4
šířka × výška × hloubka 7 × 23 × 16 cm
hmotnost 952 g
vstup pro nabíjení vlastní
adaptér součástí balení [a]
-
Flow Recovery Flow Move
orientační cena 169 euro
orientační cena [n]
celkové hodnocení nedostatečně 18 %
masírování dobře 68 %
samomasáž [+]
masáž od druhé osoby [+]
všestrannost [+]
maximální tlak [+]
baterie [+]
obsluha dobře 68 %
návod k použití [+]
běžné používání [+]
vibrace [+]
výměna nástavců [0]
manipulace při samomasáži [+]
manipulace při masáži druhé osoby [+]
čitelnost stavu baterie [+]
doba nabíjení [0]
čištění [+]
odolnost uspokojivě 52 %
zkouška odolnosti [0]
pádová zkouška [++]
vztah k životnímu prostředí uspokojivě 52 %
hlučnost [+]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky nedostatečně 18 %
varovná upozornění [0]
nežádoucí látky [--]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 10 mm
počet úrovní výkonu 3
frekvence 28–46 údery/s
počet dodávaných nástavců 5
šířka × výška × hloubka 6 × 19 × 17 cm
hmotnost 784 g
vstup pro nabíjení USB-C
adaptér součástí balení [n]
-
Hyperice Hypervolt 2
orientační cena 250 euro
orientační cena 8200 Kč
celkové hodnocení nedostatečně 16 %
masírování uspokojivě 48 %
samomasáž [0]
masáž od druhé osoby [-]
všestrannost [-]
maximální tlak [0]
baterie [+]
obsluha uspokojivě 48 %
návod k použití [-]
běžné používání [+]
vibrace [0]
výměna nástavců [-]
manipulace při samomasáži [0]
manipulace při masáži druhé osoby [0]
čitelnost stavu baterie [0]
doba nabíjení [0]
čištění [0]
odolnost dobře 66 %
zkouška odolnosti [+]
pádová zkouška [++]
vztah k životnímu prostředí dostatečně 26 %
hlučnost [-]
vyměnitelnost baterie [--]
bezpečnost a nežádoucí látky nedostatečně 16 %
varovná upozornění [0]
nežádoucí látky [--]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 12 mm
počet úrovní výkonu 3
frekvence 31–43 údery/s
počet dodávaných nástavců 5
šířka × výška × hloubka 7 × 24 × 16 cm
hmotnost 883 g
vstup pro nabíjení vlastní
adaptér součástí balení [a]
-
Lidl Silvercrest Massage Gun SMGB C2
orientační cena 40 euro
orientační cena [n]
celkové hodnocení nedostatečně 10 %
masírování uspokojivě 52 %
samomasáž [+]
masáž od druhé osoby [0]
všestrannost [0]
maximální tlak [-]
baterie [-]
obsluha dobře 62 %
návod k použití [+]
běžné používání [+]
vibrace [+]
výměna nástavců [-]
manipulace při samomasáži [+]
manipulace při masáži druhé osoby [+]
čitelnost stavu baterie [-]
doba nabíjení [0]
čištění [+]
odolnost nedostatečně 10 %
zkouška odolnosti [0]
pádová zkouška [--]
vztah k životnímu prostředí uspokojivě 54 %
hlučnost [+]
vyměnitelnost baterie [-]
bezpečnost a nežádoucí látky dostatečně 30 %
varovná upozornění [0]
nežádoucí látky [-]
technické údaje / vybavení
hloubka úderu 8 mm
počet úrovní výkonu 10
frekvence 30–49 údery/s
počet dodávaných nástavců 4
šířka × výška × hloubka 6 × 20 × 16 cm
hmotnost 639 g
vstup pro nabíjení USB-C
adaptér součástí balení [n]
